Sophrolates, l'alliance du Pilates et de la sophrologie. Né de la conviction qu'un corps fort ne suffit pas sans un mental apaisé, et qu'un mental apaisé ne tient pas dans un corps tendu.
Un mental apaisé
dans un corps souple et fort.
J'ai créé le Sophrolates® en observant une réalité chez de nombreuses personnes que j'accompagne : malgré une activité physique régulière, il est parfois difficile de relâcher véritablement les tensions, de calmer le mental et de retrouver un état de sérénité durable. Le corps est présent, mais l'esprit continue souvent de courir.
C'est de ce constat qu'est née cette approche unique, qui associe les bienfaits du Pilates et de la Sophrologie.
Le Pilates permet de renforcer le corps en profondeur, d'améliorer la posture, la mobilité et la conscience corporelle.
Il agit sur la structure : les muscles profonds, l'alignement, la stabilité, la qualité du mouvement.
La Sophrologie apporte des outils de respiration, de relaxation et de visualisation favorisant le relâchement, la gestion du stress et un meilleur équilibre émotionnel.
Elle agit sur le souffle, l'attention, la qualité de présence à soi-même.
En combinant ces deux disciplines, le Sophrolates®
offre un véritable temps de reconnexion à soi.
Chaque séance suit le même fil, pour que le corps sache ce qui vient, et que l'esprit s'autorise à lâcher.
Apaiser le stress et les tensions du quotidien, le système nerveux apprend à se réguler, et le calme s'installe durablement.
Retrouver un équilibre entre le corps et l'esprit, là où l'un soutient l'autre plutôt que de tirer chacun de son côté.
Améliorer la posture et la qualité de la respiration, deux piliers qui se renforcent mutuellement, séance après séance.
Développer la concentration et la présence à soi, pour mieux habiter chaque instant, sur le tapis comme au quotidien.
Favoriser un meilleur sommeil et une récupération plus profonde, le corps et l'esprit apprennent enfin à se déposer.
Retrouver de l'énergie et du bien-être durablement, bien au-delà de la séance elle-même.
Le Sophrolates® s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent prendre soin d'elles de manière globale, qu'elles traversent une période de stress, de fatigue, de transition de vie, ou qu'elles recherchent simplement davantage de sérénité au quotidien.
Parce que prendre soin de son corps est essentiel,
mais apprendre à écouter son esprit l'est tout autant.
Le studio porte bien son nom : Move and Breathe. On y apprend à bouger et à respirer autrement, à prendre du temps pour soi. La pratique du Sophrolates est très efficace pour celles qui veulent une activité physique tout en douceur. Merci à notre coach Coralie pour son accompagnement.
Cristina M. · Avis Google
Le Sophrolates se vit plus qu'il ne se décrit. Deux créneaux collectifs chaque semaine, le mardi à 18h30 et le mercredi à 19h, ou en séance individuelle sur rendez-vous.